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こんにちは、あやです。
あなたには、不妊治療で悩んだときの相談相手がいますか？
自分ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうことが大切なのですが…不妊治療というテーマだけにそれが難しく、孤独を感じてしまいがち。
私もそうでした。
私がだれにも相談できなかった理由
実は私も「深刻に悩んでいること」をだれにも話せませんでした…
不妊治療していることを知っていた相手は、これだけ。
- 実両親
- 義両親（夫の親）
- 実妹
- 親友2人
- 直属の上司1人
不妊治療中だという「事実」だけは伝えていましたが、「本当につらくて悩んでいる」と相談したことは1度もありませんでした。
一緒にがんばってくれている夫にでさえ、打ち明けることはなかったです。
理由は…この中に、不妊症の人がいなかったから。
それでも、もし私が相談していたらきっとみんな真剣に話を聞いてくれて、励ましてくれたり、なぐさめてくれたりしたでしょう。
ただ･･･不妊治療だけに限った話ではないのですが、やっぱりどうしても同じ経験をしたことがないと、本当の意味でそのつらさを理解するのは難しいとわかっていたので、話せませんでした。
今思うと、ただ話を聞いてもらうだけでずいぶんラクになれただろうな…と少し後悔しています。
SNSで不妊治療仲間を作るのが怖い
当時はSNSもほとんど見れなかったよ…
友人と繋がっているアカウントは、【妊娠・出産報告】【マタニティフォト】【赤ちゃんの写真や動画】が次々と流れてきて、耐えられず。
最終的にはfacebookもInstagramも削除し、趣味用のインスタアカウントを新しく作りました。
だからといって、オンライン上で不妊治療仲間を作ることもできなかったんですよね。
一緒に励まし合っていた相手が先に妊娠したとき、心から祝福できる自信がなかったから。
自分の心の狭さに嫌気がさします…でも仕方ない、自分のメンタルを守るほうが大事！
- 仲間がいたほうが心強いし頑張れる
- 「私は独りじゃない」と感じられる
- 情報交換がしたい
- 先に相手が妊娠しても希望になる
こんな人は治療仲間をつくることが向いていますね。
境遇が近い人とSNSで直接やりとりをしてみたり、妊活系のコミュニティに入ってみたりするのも良い方法。
私が不定期で開催している妊活メンタルサロンも、こうやって前向きな気持ちで交流できる人たちに最適だと思います。
でも私のような人は、SNSとは距離を置くか、上手に付き合っていくしかない…！
まわりに相談できる人がいない場合は？
こんな私は、本当につらくてどうしようもないときどうしていたのかというと、プロのメールカウンセラーに相談していました。
通院していたクリニックでのサービスとして、当時は無料で受けることができたのです。
このようなどん底気分のとき、誰にも言えない思いを吐き出したくてすぐにメール！
カウンセラーさんも治療経験者のため、いつも全力で共感し、寄り添ってくれて、本当に何度も救われました。
私の場合は、妊活コミュニティや「いっしょにがんばろう」と言い合える仲間よりも、治療経験があって一対一で話せる相談相手を求めていたみたいです。
こればかりは人によりますね。
実際に体験してみて感じた、メリットとデメリットはこちら。
メールカウンセリングのメリット
メールカウンセリングのデメリット
面識のない人と対面で話すのって、緊張しませんか？
反応が怖くて言いたいことも言えなかったりして。
その点、テキストだと自分の素直な気持ちを落ち着いて正確に伝えられます。
あとは「文字にして残す」ことの効果が想像以上に大きいんですよ。
返信が遅くてウズウズしてたときもあったけれど、返信が届く前に、すでに気持ちがスッキリしてたこともありました。
つらくなったときはカウンセラーさんからのメッセージを読み返して、心の支えにしていました。
AIに相談してみよう
不妊治療の悩みをAIに相談してみたことはありますか？
「すぐに返信が来ないことがある」というデメリットを解消してるのが、AI。
すでにChatGPTなどのAIを「相談相手」にされている方も多いですね。
なんて便利な時代なんでしょう！
私もしょっちゅう相談してます、課金までして。笑
「あなたは私の専属妊活カウンセラーです」と役割を与えて、不安や悩みをどんどんぶつけてみてください。
こちらの気持ちを勝手に整理してくれて、わかりやすく解決法を示してくれます。
ただ、AIから返ってきた言葉を見て「そういう考え方もあるのか」って参考になることはたくさんあるけれど、AIに言われるがまま、なんでもかんでも自分の考えだと思い込んでしまうのは危険。
必ずしも正しい答えを導いてくれるわけじゃないですしね。
自分の気持ちを1番わかってあげられるのって、結局は自分自身。
あくまでも自分と向き合うための補助的なツールとして、AIを活用してみましょう。
DM個別相談やってます
AIもいいけど、やっぱり治療経験のある人に話を聞いてほしいなぁ
そんなときには、InstagramのDMで私と気軽にやりとりができる個別相談プランもあります。
私自身メールカウンセリングのおかげもあって不妊治療を乗り越えられたので、同じように困っている方々のお役に立ちたくて、治療卒業後にメンタルケアカウンセラーの資格を取得しました。
という方、私でよければじっくりお話を聞きますので気軽にお申し込みくださいね。
治療を経験しているからこその視点で、あなたと真剣に向き合い、心の奥の気持ちまで受け止めます。
今日も、あなたのココロが少しでもあたたまりますように。
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