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こんにちは、あやです。
妊活女性の最大の天敵、「冷え」。
血の巡りが悪くなると、子宮・卵巣の働きにも影響します。
そこで、温活グッズの出番！
先日こちらの記事では楽天ブラックフライデーで買える温活グッズを紹介しました。
今日は、11/24から始まるAmazonブラックフライデーでも買えるバージョンでお届けします。
安心しておすすめできる“外側からあたためるグッズ”と“内側からあたためるアイテム”をまとめましたので、お買い物の参考にしてくださいね。
外側からあたためる
シルク腹巻き
お腹を温めると全身が温まるので、腹巻は24時間・365日つけるのが理想。
私も治療していた頃からずっと、季節問わず毎日欠かさず着用しています。
でも、季節によって種類を変えるのは面倒ですよね。
どうせ買うなら、1年中いつでも履ける腹巻を選びましょう。
素材は、保温性・放湿性に優れているシルク混がおすすめ！
寒いとき温めてくれるのはもちろん、汗をかいてもすぐにサラッと快適にしてくれます。
シルクといっても、洗濯機で洗えるものが多いのでお手入れも楽ちん♪
日中におすすめの腹巻き
日中は、ボトムスにひびかないよう薄手のものが ベスト。
仕事や家事で動いてもズレにくい、ショーツと一体化した腹巻パンツが便利です。
こちらは綿80%・シルク20%で、もっちりとした質感がたまらない。
薄手でとってもやわらかく、おしり〜太ももまですっぽりと包み込んでくれます。
夜におすすめの腹巻き
夜はリラックスできるように、体を締めつけないゆったりとしたタイプが理想。
シルク100％でこの値段はありがたい〜！
腹巻き付きルームウェア
私は長らく「冬パジャマ難民」だったのですが、３年ほど前にこのルームウェアを発見！
それ以降、毎年パジャマとして着ています。
ふわふわもこもこの肌触りで気持ちよく、なんといっても腹巻き部分がついているので寝てるときの安心感が違う！
温熱ざぶとん
おしりが冷えてしまう方には、こちら。
レンジで1分チンすると20分間保温が続く、何度も繰り返し使えるエコなグッズです。
もちろんおしり以外でも、お腹や腰、首など、そのとき温めたい部位にどうぞ。
私はレンジで温めるタイプのアイピローを使っていますが、じんわり温まる感じが気持ちよくてお気に入り。
レッグウォーマー
足首には冷えと関係の深いツボが集まっているので、ここを温めると下半身の血流が落ちにくくなり、結果的に全身も温まります。
これは裏地がシルク100％でゆったりと締め付けないので、寝るときも安心。
アームウォーマーにもなります。
ふくらはぎまですっぽり包んでくれるロングタイプも。
裏起毛タイツ
もう冬は裏起毛しか履けない…。
そんな私は去年、激安の裏起毛タイツをいくつか買いこんだのですが、１〜２回履いたらすぐに破れて泣きました。
ストキングやあったかインナーで有名なアツギなら、安心の品質。
電気毛布
うちはガス床暖房なんですが、冬のガス代がおっそろしく高い。泣
エアコンの暖房を使ってる実家の親も、電気代が高すぎると嘆いています。
それに比べて電気毛布はとにかく低コスト！
すぐに温めてくれて、乾燥もしないし、コタツみたいに場所もとらずどこでも使える。
唯一のデメリットは、心地よすぎて動けなくなること…。笑
これは電気毛布部門で1位の、ふわとろブランケット。
足先ヒーター
私、気づいたんですよ…
家で仕事してるときは足元を温めれば満足できるってことに！
こちら「パソコン作業とか、イスに座るときにこれいいよ！」と妹がすすめてくれたアイテム。
上からブランケットをかければもうコタツ同然、そのうち上のほうまでポカポカしてきます。
電気毛布と同じで、低コストなのもうれしい！
布団乾燥機
冬の夜、お布団に入るとき「寒っ！」ってなりませんか？
私はしばらくの間、ずーっと足が冷たくて、全然寝付けないんです。
だから冬はこの布団乾燥機をフル活用！
寝る前に数分サッと温めておくだけで、お布団に入ったときの快適さが全然違う！
足もすぐにポカポカになって、「ぬくぬくのお布団で幸せ〜♡」となります。
よもぎ蒸しパッド
妊活中に使っている方、多いですよね〜！
私も愛用していました。
使用時期は、生理後〜排卵前が最適なタイミング。
また、移植周期の方は「移植前」だけにとどめてくださいね。
入浴剤
私は、夏でも冬でも必ず湯船に10分間つかるようにしています。
入浴は、深部体温が上がって全身の巡りが良くなる、温活の王道ケア。
睡眠の質が上がり、自律神経が整い、ストレスもやわらぐので、妊活中の「ココロとカラダ」両方にメリットがあります。
さらに入浴剤をプラスすることで、体を効率的に温めてめぐりを良くすることができるんです！
体をより深く温めてくれる、話題のエプソムソルト。
体の芯から温まる、大人気の炭酸入浴剤。
ドラッグストアでもよく見かけます。
内側からあたためる
ハーブティー
先日こちらの記事でも紹介しましたが、
私が治療中に出会って、よく飲んでいたのがこちら。
当時はコスメキッチン（Biople）で買ってたけど、今も置いてあるのかな？
体の内側からポカポカしてくるだけじゃなく、お腹の調子もととのえてくれます。
ハーブティーの味が苦手な方も、これなら甘みがあって飲みやすいと思う。
妊活中におすすめなのは「女性のためのお茶」と、
もうひとつは「あたためるお茶」です。
しょうがパウダー
たった1秒、飲み物や料理にひと振りするだけの時短温活アイテム！
血の巡りを一気に立ち上げるから、冷え性さんでもすぐにポカポカ。
私はココアやコーヒー、お味噌汁を飲むときによく入れます。
こちら生ショウガの450倍も濃いパウダー！
少量でも体の奥からカッカしてくるからすごい。
黒豆茶
先日こちらの記事で、「黒い食材」が妊活中に良いとお伝えしました。
その中でも黒豆は、血の巡りを助ける成分が多く、女性のホルモンのリズムをサポートする働きも！
黒豆茶を習慣化することで、妊活に必要な体のベース作りにつながります。
ノンカフェインなので、毎日安心して飲めるのもうれしい。
まとめ
Amazonブラックフライデーで買える、13のおすすめ温活グッズを紹介しました。
気になるものはあったかな？
- シルク腹巻き
- 腹巻き付きルームウェア
- 温熱ざぶとん
- レッグウォーマー
- 裏起毛タイツ
- 電気毛布
- 足先ヒーター
- 布団乾燥機
- よもぎ蒸しパッド
- 入浴剤
- ハーブティー
- しょうがパウダー
- 黒豆茶
妊活中は、「外側からあたためる＋内側からあたたためる」
この“W温活”がいちばん効果を実感しやすい。
冷えの解消は、妊娠しやすい体づくりに直結します。
未来の自分のために、できることから少しずつ始めていきましょう♪
今日も、あなたのカラダが少しでもあたたまりますように。
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