あや
相談者さん
採卵はできるのに、受精卵が胚盤胞まで育ってくれません。移植までたどり着けず、毎回そこで止まってしまいます。何か対策はありますか？
採卵まで頑張って、受精もしたのに、そこから育たない。
このご相談、毎週のように届くぐらい本当に多くの方が悩んでいます。
「あと一歩」のところで止まってしまう時期は、本当につらいですよね。
しかも胚盤胞になるかどうかは、自分の努力だけではどうにもできない部分が大きいから、もどかしい。
今日は、同じ壁にぶつかったフォロワーさんたちが「これをやったら胚盤胞になったよ」と教えてくれたことを、まとめてご紹介します。
※Instagramストーリーズにて毎週開催している、「不妊治療お悩み相談会」のアンケート結果をもとにしています。
最初にお伝えしたいこと
これからご紹介するのは、あくまで「私はこれで胚盤胞になりました」という実体験です。
医学的に証明された方法ではありませんし、同じことをしても結果が同じとは限りません。
でも、行き詰まったときに「試せる選択肢」を知っておくことには意味があるし、希望にもなりますよね。
そして忘れないでほしいのは、胚盤胞まで育つかどうかは、あなたのせいではないということ。
育たなかったからといって、自分を責めないでくださいね。
みんなが試したこと 7選
① 治療そのものを見直した
- 転院して、初めて胚盤胞になった
- 採卵方法（刺激法）を変えたら、凍結できました
- 7回採卵して1個も胚盤胞まで育たず。転院してサプリを足したら胚盤胞になり、妊娠できました（39歳）
- 転院3ヶ所目で、3日目以降の分割が止まるのは精子側の問題だとわかりました
- 婦人科以外でも不妊の原因がないか調べました（甲状腺・糖代謝など）
- 私は顕微授精より、ふりかけ法のほうが受精率が高かったです
- 4回ダメだったので転院し、2回目で胚盤胞凍結までいけました（刺激法が違ったのが良かったのかも）
- 転院したら胚盤胞になり、凍結数も上がりました。思い切って転院してよかったです
- 1回目は変性卵で胚盤胞にならず、2回目から顕微授精に変えたら胚盤胞になりました
- 透明帯除去培養法という方法で胚盤胞になり、移植して妊娠までたどり着きました
- 多嚢胞だったので、薬で遺残卵胞をなくしてから低刺激採卵に変えた
- 夫が転院して、精子の質を上げる治療をしました（受精後は精子側の影響が大きいそうです）
- 内科や乳腺外科で、インスリン抵抗性や橋本病などの持病がないか検査しました
- 子宮内膜症の手術を受けました
いちばん多かったのが、この「治療の中身を変えた」でした。
同じ方法をくり返して結果が出ないときは、刺激法を変える・受精方法を変える・転院するという選択肢があります。
特に「精子側の問題だった」という声は見落とされがち。
受精後の問題は男性側にあることが多いようなので、ご夫婦そろっての見直しも大切ですね。
② 食生活を変えた
- 卵子はタンパク質でできていると聞いて、プロテインやタンパク質を意識した食事＋有酸素運動をしました
- 先生に「タンパク質をたくさん摂って」と言われ、毎日プロテインを飲んでいました
- たまごを毎日1つ食べるようにしたら、一発でいい卵子ができました
- 食生活を見直して（野菜・良質なタンパク質）、ヨガやウォーキングをするうちに胚盤胞になりました
- 和食中心でグルテンフリーにした
- 無添加の食品を選ぶ生活に変えた
- 良質なタンパク質をとり、毎日トマトジュースも飲んでいました
- 採卵1ヶ月前から毎日キウイ、半年前からクロレラで体づくりをして胚盤胞までできました
- たんぱく質多めの食事を心がけた
- 毎日アーモンドを10粒食べています
- ファスティングやグルテンフリーなど、基本的な食生活を見直しました
- 1日3食きちんと食べる、睡眠時間を確保する、適度に運動して体温を管理する
- 便秘を改善して腸内環境を整えました（東洋医学的に「巡り」の問題と言われて）
「卵子と精子はタンパク質でできている」——これはよく聞く言葉ですよね。
極端な食事制限より、タンパク質をしっかり摂って、バランスよく食べることが大切。
食事でタンパク質をとりきれているか心配な方は、プロテインで補うのもおすすめです。
【妊活中の運動】プロテインを飲まないともったいない理由
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③ サプリメントを取り入れた
- メラトニンを飲んでから、やっと胚盤胞に。睡眠の質も良くなりました
- 抗酸化サプリを3ヶ月続けたら、初めて一番良いグレードの胚盤胞ができました
- 夫婦でmitas飲んでました（夫は男性用mitas）
- レスベラトロールを足したら、胚盤胞になりました
- イノシトール、Lカルニチン、コエンザイムQ10、ラクトフェリンを飲んでいました
- NMNなどのサプリと、採卵前後に子宮を温めるシートで温活を意識した
- DHEAのサプリと、抗酸化作用のある食べ物を意識しました
- 夫にもサプリを飲んでもらいました
- 病院から処方されたサプリで改善されました
- レスベラトロールやビタミンDのサプリを、医師にすすめられて飲んだ
- ビタミンDを積極的に摂取しました
- ビタミンD含有量が多いオールインワンサプリ（ミタス）を飲んでいた
- ローヤルゼリーとメラトニンのサプリを飲みました
- DHEA、ミトコンドリア、プラセンタなどアンチエイジング目的のものを摂った
- カルニチンを飲むタイミングを変えたら、グレードが上がりました
サプリは種類が多くて迷いますよね。
ただ、どれかひとつが劇的に効いたというより、「基本の栄養が整った上で+α」という声が多かったです。
葉酸サプリのmitas（ミタス）は、妊活中に必要な栄養がまるごと摂れて、さらに温活もできるのでおすすめ。
詳しくはこちらにまとめているので、気になる方は覗いてみてくださいね↓
「妊活中に出会いたかった」私がmitasをすすめる本当の理由
AMH0.00と言われた私が365日温活を続けた経験から、本気で「妊活中に出会いたかった」と思った葉酸サプリmitas。おすすめの理由、デメリットなどを正直にお伝えします。
④ 温活で、血のめぐりを良くした
- 毎日お風呂にしっかり浸かるようにしました
- とにかくお腹を冷やさない。真夏でも腹巻きをして、ウォーキングで血のめぐりを良くしました
- 一年中温活を意識。mitasのサプリは飲むだけで温活できるので、重宝しました
- 身体を冷やさず血の巡りを良くする！採卵後は2時間ベッドで横になるので、暖かい格好で行きました
- よもぎ蒸しと酵素浴で温活しました
- お風呂にちゃんと浸かり、バランスの良い食事を取るようにしたら、たくさん採れた
私がいちばんおすすめしたいのも、この温活です。
卵子は自分の体の中で育つもの。
血のめぐりが良い＝栄養がちゃんと届く体だと考えると、遠回りのようで近道かもしれません。
読むだけで血流が改善できる記事も参考にしてくださいね。
⑤ 鍼灸・整体・漢方に通った
- 何回採卵しても胚盤胞まで育たなかったのに、鍼灸に通ってから胚盤胞まで育つようになり、妊娠しました
- 2年治療していましたが、漢方を始めて3ヶ月後に妊娠しました
- よもぎ蒸し、鍼灸、整体に通った
- 鍼灸で血流を改善しました
- 胚盤胞にならず、すすめられた漢方を飲み続けたら4AAになり、妊娠・出産できた
- 採卵7回やっても胚盤胞まで育たなかったけれど、血流改善のためにお灸とランニングをしたらできました
- 鍼灸に通い、内科で糖代謝異常の治療をして、運動と食事で減量した
- ファスティング、子宝整体、サプリ、ヨガ。やれることはなんでも
- 漢方と温活を取り入れました
この３つ、私はやらなかったのですが、体験したフォロワーさんたちの中で効果を感じている方は多かったです。
⑥ 睡眠と運動を整えた
- 睡眠を十分に取って、朝ウォーキング。夫も一緒に頑張ってくれました
- 「今の卵の質は6ヶ月前の習慣」と聞いたので、普段からウォーキングをしている
- サプリに頼らず、ビタミンEの摂取、ランニング週3、早寝早起き
- 散歩、糖質制限、よく眠ること
- 早寝早起きと運動です
- 早寝早起き＋運動を続けたら、採卵9回目で初めて胚盤胞まで育ちました
- 8時間睡眠、ランニング週3、朝は陽の光を浴びるようにしました
- 夜勤をやめました
- 食事、睡眠、運動。結局、規則正しい健康的な生活に行き着いた
今日始めたことが実を結ぶのは、少し先。
だからこそ、早く始めた人が有利なんです。
冷え性改善のための睡眠のコツ５選
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【妊活中のウォーキング】完全ガイド
妊活中の冷え対策にウォーキングは本当に効果がある？筋肉を落とさない歩き方７選と、血流を改善する理由、習慣化のコツまでを徹底解説。今日から始めたくなる完全ガイド。
⑦ あえて、頑張りすぎない
- 食事や運動よりも、ストレスをためないことを優先した
- ストレスになるなら意識しすぎず、普通に過ごす
- 頭を使わないで、とにかくゆるむ
- くよくよしなくなったら、少し結果が良くなりました
- 生活リズムを整えて、食事も運動も仕事量も、無理せずバランスよく
- 仕事と距離をとりました
- 2個育ったときはストレスが少なかったです。でも結局その移植は陰性で…難しいですね
- 私も、うまくいっても初期胚止まり。何か対策があれば知りたいです
ここまで色々ご紹介しておいて何ですが……「頑張りすぎない」も立派な対策です。
全部やろうとすると疲れてしまいます。
自分に合いそうなものを、まずはひとつ試してみましょう。
あや
みなさんに共通していたのは、まずは今の治療そのものを見直すこと。そして「劇的な何か」ではなく、食事・睡眠・運動・温活という基本の積み重ねでした。
採卵周期に入る前に
採卵は、体外受精の最初の大きなハードル。
「みんなは何個採れているの？」「痛みはどうだった？」「採卵後の体調は？」——気になることが尽きませんよね。
これを読めば、採卵にまつわる疑問がスッキリします↓
◆ 採卵のリアル
実際に採卵を経験したフォロワーさんたちへの100の質問と、616のリアルな声をまとめました。
▶ 詳細を見てみる
移植周期には、こちらがおすすめ。
◆ 移植のリアル
実際に移植を経験したフォロワーさんへの98の質問と、1,138のリアルな声をまとめました。
▶ 詳細を見てみる
あや
今日も、あなたのココロとカラダが少しでもあたたまりますように。
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