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生理が来たら、胚盤胞の2個移植周期がスタートします！移植周期におすすめなことがあれば、教えていただきたいです。
移植周期のスタート、ドキドキしますよね。
「移植周期だから」おすすめ、ということは、正直あまりないかなぁ…と思います。
しいて言えば、早く寝て質の良い睡眠をとって、体が欲しているものを必要なだけ食べて、適度に体を動かして、体を冷やさないようにすることくらい。
めちゃくちゃ普通のことですね。笑
でも、着床しやすくするとか、妊娠を継続しやすくするって、要するに赤ちゃんを育てられるくらい、ママ自身が健康で元気なことが大前提だと思うんです。
今日はその中でも、私がいちばん大切にしている「体を冷やさないこと」＝温活について。
妊娠したフォロワーさんたちが、移植前にどんな温活をしていたのか、リアルな声を集めました。
※Instagramストーリーズにて毎週開催している、「不妊治療お悩み相談会」のアンケート結果をもとにしています。
私の温活
AMHを増やしたり卵子の老化を止めることはできないとわかったとき、私は「それなら、自分でできることに集中しよう」と決めました。
クリニックのすすめもあって、治療中はDHEAサプリを飲むことと温活を徹底していました。
私はもともと、超冷え性な体質。
なので今でも、温活アイテムは手放せません。
特に腹巻は一年中、季節問わずつけていました。
身につけるだけで温まる温活グッズは、こちらの記事にまとめています↓
【みんなの声】妊娠した人がやっていた移植前の温活 ５選
みなさんに「移植前にやったら良い結果につながったこと」を聞いてみたところ、温活の声がたくさん届きました。
① 毎日、湯船につかる
私も治療中は必ず「毎日湯船に10分つかる」を習慣にしていたよ
妊活中におすすめの入浴方法は、こちらの記事でくわしく紹介しています↓
② 腹巻でお腹を冷やさない
「赤ちゃんを迎えるお部屋を温める」って、すてきな考え方だね。
私が一年中履いてる腹巻はこちら↓
③ よもぎ蒸し・お灸・鍼灸
よもぎ蒸しパッドは手軽に使えて便利だよね！私も使っていたよ↓
④ 食べ物や飲み物で温める
温める食べ物・飲み物については、こちらの記事にまとめています↓
⑤ 温活できるサプリを取り入れる
温活できる葉酸サプリのmitas（ミタス）について、くわしくはこちら↓
ふだんの温活、どうしてる？
「温活、どんな頻度でやってる？」と聞いてみると、移植前だけでなく、毎日の習慣にしている人がたくさんいました。
一方で、こんな声も。
温活は「がんばる」より「冷やさない」
温活というと、「何か特別なことをしなきゃ」と思うかもしれません。
でも大切なのは、がんばって温めることより、冷やさないこと。
腹巻をする、湯船につかる、温かいものを飲む…そんな毎日の小さな習慣の積み重ねです。
「自分が何をすれば、心と体が元気でいられるか」を考えて、粛々と1日を過ごしましょう。
まずは腹巻ひとつから始めてみてね！
移植前の過ごし方を、もっと知りたいあなたへ
今日ご紹介したのは、移植前の「温活」の声です。
妊娠できた人たちが移植前にやっていたことは、温活以外にもたくさんあります。
◆ 移植をひかえているあなたへ｜移植のリアル
実際に移植を経験したフォロワーさんへの98の質問と、1,138のリアルな声をまとめました。
第1章「移植前の過ごし方」では、妊娠できた人たちが移植前にやっていたこと、内膜を厚くするためにしたこと、運動やよもぎ蒸しのことまでまとめています。
▶ 詳細を見てみる
◆ 移植周期の不安を、ひとりで抱えているあなたへ｜DM個別相談
私がInstagramのDMで、1対1でじっくりお話を聞いています。
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